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Aula ao ar livre comemora o Dia Mundial do Yoga em Ilha Solteira

Ilhadenoticias.com
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Uma aula ao ar livre, ministrada pela instrutora Camila Carvalho na Praça da Integração, comemorou o Dia Mundial do Yoga em Ilha Solteira.

Na aula, as alunas executaram diversos movimentos do yoga que, comprovadamente, trazem diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbio e facilitar o emagrecimento.

A meditação praticada no yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia. “Além disto, também ajuda no tratamento da depressão, devido à sensação de relaxamento, com aumento da auto-confiança, otimismo, concentração, diminuição da irritabilidade e melhora das relações interpessoais”, explica Camila Carvalho.

Os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, de forma mais ou menos intensa, a depender do estilo e modalidade do yoga praticado.

Isto ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias, aumenta a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos tonificados.

Um dos principais motivos que a prática do yoga causa perda de peso é devido ao controle da ansiedade e vontade de comer, diminuindo a quantidade de calorias consumidas no dia. “Os exercícios e posições realizados também auxiliam na perda de gordura, mas isto varia de acordo com os estilo praticado, mesmos nos mais tranquilos ou nos mais dinâmicos”, afirma Camila.


Aulas – E você pode aproveitar os benefícios do Yoga no Espaço Camila Carvalho, que funciona no Passeio Belo Horizonte, nº 115. As aulas acontecem de segunda à sexta-feira.

Agende uma aula gratuita e venha conhecer os benefícios do Yoga. Espaço Camila Carvalho, no Passeio Belo Horizonte, nº 115. Telefone (18) 99781-4123.

No final foi servido um café da manhã detox 


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